11 dôvodov prečo začať plávať

Nový rok so sebou prináša aj množstvo predsavzatí, ktoré si chceme dať. Jedným z najčastejších je napríklad začať viac športovať, zlepšiť si kondíciu alebo schudnúť pár kíl. A čo môže byť lepšie ako začať plávať? Plávanie je pre každého a môžeme ho zaradiť medzi najbezpečnejšie a najmenej zaťažujúce športy. Veľkým plus je psychická pohoda, ktorú pobyt v bazéne spôsobuje. Ak stále váhate, prinášame vám niekoľko dôvod, prečo začať plávať práve teraz.

1. Plávanie je vhodné doslova pre každého - pre deti, dospelých, tehotné ženy, ľudí s bolesťami kĺbov a chrbtice, po zraneniach ako rekonvalescencia, či pre astmatikov
2. Aktivita vhodná pre každú vekovú kategóriu
3. Rozvoj celého tela (využívajú sa všetky svaly)
4. Plávanie redukuje stres
5. Zlepšuje celkovú kondíciu
6. Pomáha pri regenerácií, či po zraneniach
7. Plávanie je šetrné ku kostiam a kĺbom
8. Plávanie pomáha zvyšovať pľúcnu kapacitu a znižovať krvný tlak
9. Plávanie zvyšuje vytrvalostnú kapacitu 
10. Plávanie si vieme prispôsobiť výberom tempa, intenzitou a výkonom, ktorý do toho vložíme
11. Plávanie výrazne pomáha pri redukcií hmotnosti

Načo netreba zabudnúť?

• prísun tekutín - aj napriek tomu, že sa vo vode "nepotíme", opak je pravdou a preto netreba zabúdať na pitný režim
• nepreceňovať svoje sily - ak nie sme zdatní plavci, začíname s kratšími dĺžkami a častejšími prestávkami
• rozcvička - rozcvičenie svalov predchádza ich stuhnutiu, organizmus sa zahreje a pripraví sa na záťaž
• správne dýchanie - ak si nie ste istý, či plávate a dýchate správne, nechajte si poradiť od skúseného trénera

Plávať dnes môžeme v každom ročnom období - plavárne sa nachádzajú v každom väčšom meste a vstupné je často krát lacnejšie ako vstup do posilňovne. Navyše vám k tomu stačia iba plavky, čapica a okuliare.

Držíme palce!